절주2 알코올성 간질환 증상·회복·절주법 가이드 알코올성 간질환: 증상·회복·절주 가이드알코올성 간질환은 단순한 숙취 문제를 넘어 장기간 음주로 인해 발생하는 심각한 질환입니다. 알코올은 간에서 분해되면서 독성 대사산물(아세트알데히드)을 만들고, 반복적인 손상은 염증·섬유화를 거쳐 간경변, 나아가 간암으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 알코올이 간에 미치는 영향, 단계별 증상과 회복 가능성, 절주·금주 실천 전략, 생활습관과 4주 회복 식단까지 종합 정리하여 독자가 바로 실천할 수 있는 관리 가이드를 제공합니다.알코올이 간에 미치는 영향알코올성 간질환 단계별 증상간경변 전 단계에서의 경고 신호음주량 기준과 위험 범위절주·금주 가이드회복을 돕는 생활습관4주 회복 식단·운동 가이드연구·통계 데이터Step-by-Step 회복 로드맵FAQ결론같이 읽으면 .. 2025. 9. 18. 간에 좋은 음식 추천 & 나쁜 음식 정리 간 건강에 좋은 식품 vs 피해야 할 음식 리스트간 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식은 줄여야 할지 헷갈리신다면 이 글이 도움이 될 것입니다. 여기서는 항산화 식품, 오메가-3, 채소·과일 등 간에 좋은 음식과 피해야 할 포화지방·트랜스지방·과다 알코올·과다 당분까지 정리하고, 1주·1개월 실천 식단 예시와 단계별 가이드를 제시합니다. 이 글 하나로 간 건강 식습관의 전체 그림을 그릴 수 있도록 최신 연구와 사례까지 모두 담았습니다.간 건강과 식습관의 관계간 건강에 좋은 식품 리스트피해야 할 음식 리스트와 대체 식품균형 잡힌 간 건강 식단 구성법1주·1개월 식단 예시생활습관 & 영양 보충 팁연구와 데이터로 본 식습관 효과Step-by-Step 간 건강 관리 가이드FAQ같이 읽으면 좋은 글.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
