멜라토닌1 불면증 보조제 효과와 주의사항 총정리 불면증과 보조제: 멜라토닌·마그네슘·GABA·오메가3 효과와 주의사항불면증 개선을 위해 널리 활용되는 멜라토닌, 마그네슘, GABA, 오메가3 보조제의 과학적 근거, 최신 연구결과, 복용 가이드와 주의사항을 정리했습니다. 생활습관 개선과 병행할 때 가장 효과적인 활용법까지 알려드립니다.1. 서론: 불면증과 보조제의 필요성2. 본론: 주요 보조제별 효과와 최신 연구3. Step-by-Step 안전한 보조제 활용법4. 결론: 생활습관과 병행 전략5. 자주 묻는 질문(FAQ)6. 같이 읽으면 좋은 글1. 서론: 불면증과 보조제의 필요성대한수면학회에 따르면 성인 3명 중 1명은 수면 문제를 겪으며, 그중 10~15%는 만성 불면증으로 이어집니다. 수면 부족은 면역력 저하·심혈관질환·우울증 등으로 이어질 수 있어.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
