반응형 코어근육1 오래 앉을수록 아픈 허리, 이렇게 앉아야 합니다 오래 앉을 때 허리 보호 앉는 법: 자세 하나로 통증을 줄이는 방법오랜 시간 앉아 있는 습관은 현대인의 허리를 조용히 망가뜨리는 원인 중 하나입니다. 특히 책상 앞 직장인, 학생, 운전자는 하루 8시간 이상 같은 자세로 앉아 있어 척추 압박·요추 피로·디스크 긴장이 누적됩니다. 이번 글에서는 ‘앉는 시간은 길지만 허리 통증은 줄이는 법’을 자세 교정, 의자 환경, 근육 사용 습관 관점에서 구체적으로 정리합니다.왜 오래 앉을수록 허리가 손상되는가?허리를 보호하는 올바른 앉는 자세의자 높이와 등받이 세팅 요령책상 앞 습관이 허리에 미치는 영향앉아 있을 때도 가능한 미세 움직임 루틴쉬는 시간 스트레칭 루틴생활 속 허리 보호 습관FAQ 자주 묻는 질문결론 요약핵심 요약허리 보호 점검 리스트같이 읽으면 좋은 글1.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
