잠못드는이유1 불면증 원인 총정리 (스트레스·습관·카페인) 불면증 원인 총정리: 스트레스부터 생활습관까지불면증 원인은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 카페인·알코올 섭취, 우울증·불안증, 만성 질환, 환경 요인 등 다양합니다. 본 글에서는 최신 연구와 통계를 바탕으로 불면증의 주요 원인을 총정리하여 독자가 자신의 수면 문제를 이해하고 개선할 수 있도록 돕습니다.1. 서론2. 스트레스와 불면증3. 불규칙한 생활습관4. 카페인·알코올의 영향5. 우울증·불안증과 수면6. 신체적 질환과 호르몬 변화7. 수면 환경 요인8. Step-by-Step 불면증 관리 가이드9. FAQ10. 결론11. 같이 읽으면 좋은 글1. 서론불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 문제를 넘어, 집중력 저하·기억력 감소·면역력 약화·정신 건강 문제까지 연쇄적으로 이어지는 심각한 건강 이슈입니다. 보건.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
